春季养生

发布时间:2018-04-17  浏览:

 

春天要养,夏天要养,秋天要养,冬天要养
,就是春天应借助大自然生机,去激发人体的生机,鼓动生命的活力,从而进一步激发五脏,尽快从冬天的藏伏状态中走出来,进入新一年的生命活动。春天重在养肝,因为肝主生机,肝应于春
春天肝气当旺,肝主生,所以春天养肝比其他时候效果要好,那么我们在春天就应该借此天时重点调养肝的阴阳,重点治疗肝的病,可起到事半功倍的作用。
风气通于肝。大自然中的风气和肝的关系最大。风是春天的主气,所谓春天主风。风在伤害人的时候,称为风邪,风邪属于阳邪,最容易损伤人的肝,尤其易损耗人的肝阴,使我们发生肝阴不足,出现头晕、眼干、目涩、胁肋灼痛、手足蠕动,舌红少津、脉弱细数等症,风邪甚至还会扰动肝阳,出现肝风、甚至中风。这种情况叫外风引动内风,所以春天养生最应重视养肝息风。
一年之计在于春,春天养好生,一年四季身体好。万物复苏,养生要趁早。
,就是养生机,也就是长养人体生命的活力。春天正是长养人体生命活力的最佳时机。
1.
多到户外,长养生机
——
踏青去
春暖花开,阳光灿烂大地一片生机。就应该多到公园,多到郊外,到海边河畔旷野……去踏青、去春游、去放风筝、去呼吸新鲜空气
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我们一起做运动
可以选择骑车、快走、跑步、爬山、打球……这样既锻炼了身体,又陶冶了心情。更重要的是可以借助春天大自然的生机,长养人体的生气,激发人体生命活力,帮助人们走出严冬,融入到春天生机勃勃的状态中去。
2.
摆脱春困,充满生气
人体由冬寒进入春温,由冬藏转入春生,这样气血运行偏于外,可能导致心脑相对缺血,所以使人发困。
——
多平卧,免春困
因为平卧时,血就会充分流到肝内(卧则血归于肝),肝的气血充足、气血条达,心脑供血充足,春困便可解决。
——
春茶提神
春茶是让人有生气的好饮料。
此外,人参炖鸡或黄芪炖肉,可以益气养肝,帮助我们走出春困低谷
3.
心情愉快,朝气蓬勃
——
拒绝抑郁,远离沉闷
冬天天气严寒、气候阴冷,人的心情容易沉闷、压抑;到了春天,天空晴朗,阳光明媚,就应该拒绝抑郁,远离沉闷,使心情愉快起来。
——
朝气蓬勃
和人说笑,多去赏花以悦目,心情就会愉快,才会有朝气,有朝气才有生气,五脏才有活力。
春天重在养阳
切莫错过春天养阳这一大好时机。
(一)生命的火种——阳气
人体阳气有三大作用:
1.
生化作用
人体靠阳气生化气血、精血津液
2 .
宣化作用
人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布。



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