养脑长寿十字法

发布时间:2016-07-11  浏览:

养脑长寿十字法

 

    中国中医研究院教授、博士生导师、著名脑病专家程昭寰,在确立中医脑科学理论的基础上,总结出养脑长寿十字法:

    一贯知足,知足常乐。 不盲目与别人比较,量体裁衣的安排自己的生活,不求花天酒地,只求平淡人生。

    二目远眺,远眺明目 。无论何时,不可只看到眼前利益,不可患得患失,要登高望远。

    三餐有节,食不过饱 。早吃好,午吃饱,晚吃少。

    四季不懒,勤于锻炼。 根据季节的变换,选择不同的时间和项目进行适度的体育锻炼,贵在坚持。

    五谷皆食,营养均衡。 不可偏食,才能摄入人体所需的多种营养。

    六欲不张,清心寡欲 。欲节则养精气,纵欲伤身,后患无穷。

    七分忍让,豁达大度 。遇事达观,得让人处且让人。

    八方交往,广结朋友

    九(酒)薄烟戒,神清气爽 。饮酒不可过量,且根据各自身体条件限酒,不得贪杯豪饮;力求戒烟,以免危害身体。

    十分坦荡,以诚待人。 为人襟怀坦白,宽以待人,不做亏心事,保持心平气和的好心境,心平天地宽。 


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